MINDFULNESS. PE LOCURI, FITI GATA... RESPIRATI! - CARLA NAUMBURG

Name: MINDFULNESS. PE LOCURI, FITI GATA... RESPIRATI!
SKU: 181204
Price: 19.99 RON
Availability: InStock
Author: CARLA NAUMBURG
ISBN: 9789731117003

ISBN/COD:978-973-111-700-3
Editura: HERALD
An apariție: 2018
Colecția: MINDFULNESS
Limba: romana
Nr. Pagini: 236
Tip copertă: Necartonată (Paperback)
Dimensiuni carte:13.0 x20.0 x1.0

Distribuie

19,99lei
Disponibilitate:În Stoc

Comenzi telefonice: 0762700800
L-V: 8.00-16.00

Livrare in 24-72 ore	- 16.99 lei prin Curier rapid(Plata cu cardul)
	- GRATUIT peste 249 lei

Optiuni valabile

Starea cartii

Foarte buna (19,99lei)

Ce înseamnă?

Aproape perfectă, fără defecte vizibile - pare aproape necitită.

Ghid complet de evaluare

Gândurile noastre nu sunt fapte, dar le tratăm ca atare zi de zi - iar cei care plătesc adesea prețul acestei confuzii sunt chiar copiii din preajma noastră.

Carla Naumburg scrie aici despre mindfulness nu ca despre o tehnică abstractă de meditație, ci ca despre un instrument concret de supraviețuire în haosul cotidian al părinției. Cartea explică felul în care ne lăsăm purtați de gânduri - le luăm în serios indiferent de valoarea lor reală, le rumegăm, le combatem, ne pierdem în ele - și cum acest obicei ne îndepărtează exact de momentul prezent în care s-ar putea schimba ceva. De aici pleacă discuția despre reglarea emoțională, poate cea mai grea provocare pentru un copil mic: țipetele, mușcatul, loviturile, crizele de furie care par imposibil de oprit.

Autoarea nu moralizează și nu promite rețete magice; explică, în schimb, cu exemple concrete, cum putem interacționa cu un copil aflat în plină criză de nervi, cum îl putem ajuta să se liniștească mai repede și, poate mai important, cum ne putem regla propriile reacții înainte să adăugăm combustibil peste foc. Volumul apare la Editura Herald, în 2018, în colecția dedicată mindfulness-ului, tradus în românește într-un format accesibil, de 236 de pagini, ușor de parcurs în etape mici, exact așa cum e gândit.

Reper de lectură

Se potrivește părinților epuizați de crizele de furie ale copiilor mici, dar și oricui vrea să înțeleagă mai bine mecanismul prin care gândurile ne domină reacțiile de zi cu zi.

„Problema nu este că gândim, ci că cei mai mulți dintre noi au tendința de a lua în serios orice gând care le trece prin cap, indiferent de calitatea, justețea, relevanța sau utilitatea sa. Ne pierdem cu ușurinţă în hăţişul ideilor care ne trec prin minte şi alocăm exagerat de mult timp şi energie pentru a le cerceta, a le înțelege, a le deconstrui, a le depăşi sau a le învinge. Se întâmplă foarte rar ca acest proces să ne aducă un plus de luciditate; cel mai adesea ne adâncește în galeriile întortocheate ale creierului nostru şi ne îndepărtează de experienţa noastră reală, adică de singurul loc din care putem realmente schimba ceva în vieţile noastre. Adevărul este că gândurile sunt doar gânduri (ele nu sunt totuna cu realitatea) şi că ne influențează realitatea numai dacă noi le permitem să o facă."
„Reglarea emoţiilor, sau capacitatea de a nu te manifesta imediat după cum îţi dictează orice emoție pe care o simţi, reprezintă una dintre cele mai mari provocări cu care se confruntă copiii. Când aceştia nu își pot controla emoțiile, au tendinţa de a ţipa, de a arunca cu obiecte, de a lovi, de a muşca sau de a adopta alte comportamente problematice.
Le poate fi greu să se liniştească. [...] Deşi până la un punct problemele de gestionare a emoțiilor puternice fac parte din procesul normal de creştere (nimeni nu se aşteaptă ca un prunc să aibă răbdare până la ora mesei dacă îi este foame), există modalități de a interacționa cu copiii noştri şi de a le răspunde, astfel încât să-i ajutăm să evite o criză de furie sau măcar să se liniştească cât mai rapid după un astfel de episod."