AUTOSUGESTIE SI RELAXARE - IRINA HOLDEVICI

Name: AUTOSUGESTIE SI RELAXARE
SKU: 63833
Price: 18.99 RON
Availability: InStock
Author: IRINA HOLDEVICI
ISBN: 9734003186

ISBN/COD:973-40-0318-6
Domeniu: Psihologie clinică/Psihoterapie
Tip lectură: Dezvoltare personală
Editura: CERES
An apariție: 1995
Colecția: CALEIDOSCOP
Limba: romana
Nr. Pagini: 168
Tip copertă: Necartonată (Paperback)
Dimensiuni carte:11.0 x18.0 x0.8

Distribuie

18,99lei
Disponibilitate:În Stoc

Comenzi telefonice: 0762700800
L-V: 8.00-16.00

Livrare in 24-72 ore	- 16.99 lei prin Curier rapid(Plata cu cardul)
	- GRATUIT peste 249 lei

Optiuni valabile

Starea cartii

Buna (18,99lei)

Ce înseamnă?

Exemplar complet și îngrijit, cu uzura firească a unei cărți citite cu grijă.

Ghid complet de evaluare

O carte scrisă pentru vremuri în care nervii ne sunt puși la încercare zilnic, nu doar în situații excepționale.

Irina Holdevici, nume cunoscut în psihologia clinică românească, semnează aici un ghid practic despre stres și metodele prin care mintea poate fi învățată să-i facă față. Cartea apare în 1995, la Editura Ceres, colecția Caleidoscop, într-un moment în care societatea românească trecea printr-o tranziție agitată, cu incertitudini, șomaj și presiuni pe care generația respectivă nu le mai cunoscuse până atunci în forma asta.

Autoarea explică mai întâi mecanismele psihologice ale stresului, apoi trece la partea aplicată: autosugestie, gândire pozitivă, relaxare și autoprogramare mentală. Tehnicile sunt descrise pas cu pas, cu intenția clară de a putea fi exersate acasă, fără îndrumarea unui specialist - o abordare de tip "învață și aplică singur" care rămâne valabilă și astăzi, chiar dacă lucrarea are aproape trei decenii.

Format necartonat, 168 de pagini, potrivit pentru cei care caută un exemplar mai vechi, dar cu conținut care nu și-a pierdut relevanța - stresul nu a ieșit din actualitate, doar sursele lui s-au schimbat.

Reper de lectură

Se potrivește celor care vor exerciții concrete de relaxare, nu doar teorie, și celor curioși să vadă cum se scria despre autoreglare psihică în România anilor '90.

CUVÂNT ÎNAINTE Lucrarea,, Autosugestie și relaxare" abordează una dintre cele mai acute probleme ale societății contemporane: stresul psihic și metodele de luptă impotriva consecințelor negative ale acestuia.
Stresul reprezintă o dimensiune constantă a vieții noastre cotidiene. Dacă până în 1989, factorii stresanți țineau în primul rând de aspectele negative ale dictaturii, la ora actuală, societatea de tranziție aduce pe scena vieţii noi tipuri de situații stresante: incertitudinea, schimbările rapide și adesea imprevizibile, concurenţa, şomajul, necesitatea reorientării și recalificării profesionale rapide și, nu în ultimul rând scăderea nivelului de trai.
Oamenii, ca indivizi izolați au rareori posibilitatea de a influența evenimentele stresante externe. Tot ce pot face este să-şi însușească nişte strategii adaptative care să-i facă mai rezistenți la agresiunile psihice și mai eficienți în activitate.
După descrierea mecanismelor psihologice ale stresului psihic lucrarea oferă cititorilor câteva metode simple de prevenire și combatere a consecinţelor negative ale stresului. Acestea sunt autosugestia, gândirea pozitivă, relaxarea şi autoprogramarea mentală.
Sunt descrise în detaliu tehnici simple de autoreglare a stărilor psihice, tehnici pe care subiecții le pot practica independent, fără a apela la serviciile unor cabinete de specialitate...